INFORMATIONS PRATIQUES:
Les inscriptions en ligne seront closes le Vendredi 13 au soir, vous pourrez encore vous inscrire le Samedi 14 de 14h à 18h chez notre
partenaire Running Conseil Ollioules, et sur place le Dimanche 15, au stade de
la Guicharde, 295 Avenue du stade 83110 SANARY SUR MER, au matin de 7h15 à 8h30
dernier délai.
Retrait des dossards:
Vous pouvez retirer vos dossards chez Running Conseil Ollioules le Samedi 14 après-midi de 14h à 18H et le Dimanche 15 au matin sur place au stade de la Guicharde jusqu'à 8h30.
Vous pouvez retirer vos dossards chez Running Conseil Ollioules le Samedi 14 après-midi de 14h à 18H et le Dimanche 15 au matin sur place au stade de la Guicharde jusqu'à 8h30.
Le départ se fera devant l'entrée de la
piscine du complexe de la Guicharde.
Des Parkings sont mis à votre disposition pour
l’occasion en face de l’école St Jean à 500 m du stade.
Des douches sont à votre disposition à l’arrivée dans
les vestiaires de la salle Polyvalente à l’arrière du bâtiment principal ou
vous avez retiré votre dossard
L'arrivée et le ravitaillement d'arrivée se trouveront à l'intérieur
de la salle polyvalente.
Le repas (si vous avez réservé lors de votre
inscription) sera servi dans la salle Polyvalente à partir de 12h, en échange
du ou des tickets qui vous ont été remis avec votre dossard dans votre
enveloppe contenant également votre puce.
N’oubliez pas de rendre votre puce après votre
arrivée.
Une buvette sera à la disposition du public pendant
toute la durée du trail.
Ravitaillements:
Attention pas de gobelets sur les ravitaillements trail et course nature
Attention pas de gobelets sur les ravitaillements trail et course nature
25 km Trail : 2 ravitaillements
15 km Course nature : 1 ravitaillement
7 km Course sur route : 1 ravitaillement
15 km Course nature : 1 ravitaillement
7 km Course sur route : 1 ravitaillement
BRIEFING
Tout d’abord, merci à toutes et à tous de partager cette journée du 15 Janvier avec nous, nous avons travaillé dur pour vous faire découvrir les plus beaux sentiers du massif du Gros Cerveau.
Beaucoup de ces sentiers ont été ré-ouverts pour la course et nous espérons que vous apprécierez la variété des reliefs et les vues magnifiques sur les baies de Sanary, Bandol, Six-fours, La Seyne, St-Mandrier et Toulon.
Nous vous demandons de respecter les sentiers que vous allez traverser et de ne laisser aucune trace de votre passage tel que gels, papiers ou emballages de barres.
Le balisage :
Les parcours sont balisés avec de la rubalise de couleur différentes.
15km : Rubalise rouge et blanche (Puma)
25km : Rubalise jaune fluo et orange fluo
7 km : Marquage fluo rose au sol
Quelques points de couleur fluo au sol aux carrefours et jonctions de sentiers
Soyez vigilant, c’est un Trail en pleine nature, votre attention et votre concentration sont votre meilleur allié pour rester sur le bon chemin.
Plusieurs portions du parcours sont communes aux deux courses, donc, ne soyez pas surpris de croiser des coureurs de d'autre parcours et attention, pour les coureurs rapides, vous allez peut être rattraper les retardataires … Soyez courtois, ils vous laisseront passer…
La Sécurité :
Vous allez emprunter de la route goudronnée sur quelques portions.
Vous ne serez pas prioritaire, donc respectez le code de la route et restez sur les trottoirs qui seront balisés, en aucun cas vous ne pouvez courir au milieu de la route, les signaleurs bénévoles seront là pour vous guider.
Pour votre sécurité, Courez du côté de la route où le balisage a été tracé.
Pour le reste, quelques petites portions techniques peuvent être abruptes et glissantes, n’hésitez pas à ralentir pour garantir votre sécurité.
En cas de problème sur le parcours, contacter le P.C. avec le numéro d’urgence qui est sur le dossier d'inscription et qui doit être enregistré sur votre téléphone. Vous pouvez aussi alerter les bénévoles qui seront sur le parcours en situant au mieux la personne en difficulté.
NUMERO D’URGENCE : 06 22 97 68 07 ou 06 45 35 98 64
Ravitaillements :
Tout d’abord, merci à toutes et à tous de partager cette journée du 15 Janvier avec nous, nous avons travaillé dur pour vous faire découvrir les plus beaux sentiers du massif du Gros Cerveau.
Beaucoup de ces sentiers ont été ré-ouverts pour la course et nous espérons que vous apprécierez la variété des reliefs et les vues magnifiques sur les baies de Sanary, Bandol, Six-fours, La Seyne, St-Mandrier et Toulon.
Nous vous demandons de respecter les sentiers que vous allez traverser et de ne laisser aucune trace de votre passage tel que gels, papiers ou emballages de barres.
Le balisage :
Les parcours sont balisés avec de la rubalise de couleur différentes.
15km : Rubalise rouge et blanche (Puma)
25km : Rubalise jaune fluo et orange fluo
7 km : Marquage fluo rose au sol
Quelques points de couleur fluo au sol aux carrefours et jonctions de sentiers
Soyez vigilant, c’est un Trail en pleine nature, votre attention et votre concentration sont votre meilleur allié pour rester sur le bon chemin.
Plusieurs portions du parcours sont communes aux deux courses, donc, ne soyez pas surpris de croiser des coureurs de d'autre parcours et attention, pour les coureurs rapides, vous allez peut être rattraper les retardataires … Soyez courtois, ils vous laisseront passer…
La Sécurité :
Vous allez emprunter de la route goudronnée sur quelques portions.
Vous ne serez pas prioritaire, donc respectez le code de la route et restez sur les trottoirs qui seront balisés, en aucun cas vous ne pouvez courir au milieu de la route, les signaleurs bénévoles seront là pour vous guider.
Pour votre sécurité, Courez du côté de la route où le balisage a été tracé.
Pour le reste, quelques petites portions techniques peuvent être abruptes et glissantes, n’hésitez pas à ralentir pour garantir votre sécurité.
En cas de problème sur le parcours, contacter le P.C. avec le numéro d’urgence qui est sur le dossier d'inscription et qui doit être enregistré sur votre téléphone. Vous pouvez aussi alerter les bénévoles qui seront sur le parcours en situant au mieux la personne en difficulté.
NUMERO D’URGENCE : 06 22 97 68 07 ou 06 45 35 98 64
Ravitaillements :
Il vous sera proposé sur le parcours plusieurs points
de ravitaillement,
Sur le 15 km :
- Km 3,5 - Liquide
- Km 5.5 – Solide + liquide
- Km 13 - Liquide
Sur le 25 km :
- Km 3,5 - Liquide
- Km 10 - Solide + liquide
- km 15.5 - Solide + liquide
- Km 20.5 - Liquide
- Km 5.5 – Solide + liquide
- Km 13 - Liquide
Sur le 25 km :
- Km 3,5 - Liquide
- Km 10 - Solide + liquide
- km 15.5 - Solide + liquide
- Km 20.5 - Liquide
Matériel obligatoire
Pour les 2 courses:
- Couverture de survie, sifflet, Téléphone chargé avec le Numéro du PC :06 22 97 68 07 ou 06 45 35 98 64
- Ravitaillement personnel et eau
Pour les 2 courses:
- Couverture de survie, sifflet, Téléphone chargé avec le Numéro du PC :06 22 97 68 07 ou 06 45 35 98 64
- Ravitaillement personnel et eau
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